磷含量高的水果有哪些?

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    磷含量高的水果

    磷存在于人体所有细胞中,是维持骨骼和牙齿的必要物质,几乎参与所有生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。磷含量高的水果有哪些?下面请看水果屋小编为大家带来的介绍~


    磷的功效与作用

    1.磷和都是骨骼牙齿的重要构成材料,促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。有些婴儿因为缺少钙和磷,常发生软骨病或佝偻病。骨骼和牙齿的主要成分叫做磷灰石,它就是由磷和钙组成的。人到成年时,虽然骨骼已经停止生长,但其中的钙与磷仍在不断更新,每年约更新20%。也就是说,每隔5年就更新一遍。可是牙齿一旦长出后,便会失去自行修复的能力。如果儿童长牙时缺钙,牙齿就容易损坏。

    2.保持体内ATP代谢的平衡。

    3.磷是组成遗传物质核酸的基本成分之一,而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要物质——核糖核酸(RNA)和脱氧核糖核酸(DNA)的基本组成单位。

    4.参与体内的酸碱平衡的调节,参与体内能量的代谢。人体中许多酶也都含有磷。碳水化合物、脂肪蛋白质这3种含热能的营养素在氧化时会放出热能,但这种能量并不是一下子放出来的,这其中磷在贮存与转移能量的过程中扮演着重要角色。

    磷含量高的水果有哪些

    缺少磷对人体有哪些影响

    食物中有很丰富的磷,故磷缺乏是少见的,磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症,引起红细胞、白细胞、血小板的异常,软骨病;因疾病或过多的摄入磷,将导致高磷血症,使血液中血钙降低导致骨质疏松。

    磷的种类有哪些?

    黑磷

    黑色有金属光泽的晶体,在磷的同素异形体中反应活

    白磷

    淡黄蜡似半透明可结晶的固体,于黑暗中能发光。有特臭,剧毒。密度1.83克/立方厘米,熔点44.4,沸点287度。

    紫磷

    把黑磷加热到125℃则变成钢蓝色的紫磷 。紫磷的化学活动性比白磷小,但仍能被硝酸氧化成磷酸。紫磷跟氯酸一起摩擦可以剧烈燃烧。化学结构为层状,但与黑磷不同。

    磷含量高的食物

    • 红烧乳鸽

    • 奶油

    • 干茶树菇

    • 干榛蘑

    • 黄磨干

    • 干鸡腿菇

    • 松子

    • 炒葵花籽

    • 莲子

    • 炸鸡

    • 干大红菇

    • 山核

    • 紫苜蓿籽

    • 黑芝麻

    • 白芝麻

    • 花生(油炸)

    • 干冬菇

    • 红果干

    • 榛子

    • 松蘑干

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