十大健康水果,养心又养胃

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  十大健康水果,养心又养胃~

  1苹果

  

  苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。

  2

  

  杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。

  3香蕉

  

  香蕉的元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  4

  

  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  5蓝莓

  

  蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  6

  

  甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  7

  

  樱桃可以帮助保护心脏健康。

  8

  

  越橘可以帮助减少尿路感染的几率。

  9葡萄

  

  葡萄柚维生素C的含量很高。

  10紫葡萄

  

  紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。


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