春季吃什么水果对身体好 听听专家的建议吧

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众所周知春季是养生的好季节,养生最重要的还是要注意饮食,因为老话说的好病从口入嘛~,许多的养生爱好者在网上有问起春季吃什么水果对身体好的问题,下面水果屋小编将针对这一问题为大家做一个详细的介绍!

春季适合吃的水果有哪些?

1、梨:润肺止咳 滋养肠胃
梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功用,最适合于冬春时节发热和有内热的病人食用。特别对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适合。

2.柠檬:护肤美容 防枯燥
要想具有水嫩的皮肤,柠檬绝对是护肤的最佳选择,不断以来柠檬都是水果中的美容
佳品。柠檬中含有大量的营养物质,比方像维他命c、有机酸、矿物质等,这些都是维护皮肤所需求的营养。但是要留意,在运用柠檬护肤的时分,最好是经过喝柠
檬汁或者是柠檬植入菜的方式,这样才干更好的到达护肤的成效。

3.枇杷:祛痰止咳 维护肌肤
枇杷性微凉,味甘酸,含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需求的
营养素,营养价值极高。枇杷中含有大量胡萝卜素,可维护视力,维护肌肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,协助消化吸收。枇杷还
含有抗氧化作用的多酚成分,能预防癌症,延缓衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷,可以润肺、止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。

4.樱桃:健脾开胃 补中益气
素有“春果第一枝”的佳誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,
色泽鲜艳,营养丰厚,其铁的含量尤为突出,超越柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的成效。春
食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

春季适合吃的水果有哪些

5.菠萝:清算肠胃 滋养肌肤
菠萝蛋白酶能有效合成食物中蛋白质,增加肠胃爬动。另外,丰厚的维生素B能有效地滋养肌肤,避免皮肤干裂,滋养头发的光亮,同时也能够消弭身体的慌张感和加强肌体的免疫力。其果肉能够作为面膜,是最香甜的护理用品。

6.杨桃:生津止渴 预防疾病
杨 桃中充分的果汁和纤维质,能生津止渴,疾速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一同排出体外,有利于清燥润肠,消弭疲倦感。杨桃所含的大量挥发 性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,可消弭咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风,还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减 少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,能够预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可维护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。杨桃性寒, 合适患有心血管疾病或瘦削的人食用。

春季吃水果的注意事项

寒热水果搭配吃
温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。
寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。
中医强调阴阳平衡、调和,所以,体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。

酸甜水果分开食
春 食水果中,以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的成效。甘即甜,这类食 物很多,常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等,它们通常有滋养、补虚、止痛的成效。还有些水果 大多微酸、微甜,如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被归为平性。

少吃反季水果
香蕉:为了让香蕉表皮变得嫩黄美观,有的不法商贩用二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。
西瓜:超规范地运用催熟剂、膨大剂及剧毒农药,从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不平均,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。
葡萄:一些不法商贩和果农运用催熟剂———乙烯利。运用者把乙烯应用水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿,过一两天青葡萄就变成紫葡萄。

草莓:中间有空心、外形不规则又硕大的草莓,普通是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新颖了,但果味却变淡了。


以上就是有关于春季吃什么水果对身体好的相关介绍了,在这里水果屋小编要提醒大家,春季吃水果要注意以上几点,如果没有注意的话可能会给身体带来一些麻烦,不能吃的或者是吃了上火的水果可千万不要吃,多吃一些水果对身体好哦!

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