孕妇吃什么水果好?

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孕妇多吃什么水果好这个问题被许多的孕妇问及,到底吃什么水果好呢?下面水果屋小编为大家来做一个详细的解答,希望可以帮到大家!

孕妇多吃什么水果好?

1.樱:樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

2、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

孕妇吃什么水果好

3、:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

4、提子:富含铁、磷、、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,提子还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

5:猕猴桃:猕猴桃具有调中理气,润燥生津,抗癌之功效;用于黄疸型肝炎、癌症、消化不良和高胆固醇症。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。对于经常使用电脑的上班族来说,每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水,不仅可以养眼,还能养颜。

以下是孕妇适宜吃的水果

孕妇忌吃的食物有 

1、高脂肪食物; 

2、高糖饮食,使孕妈有患上糖尿病的风险; 

3、寒凉、辛辣食物,容易加重孕妈肠胃负担。 

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。 

水果:龙眼、山楂 

腌制食物:榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳 

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

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