晚上吃苹果能减肥吗?

水果屋 admin 0评论

晚上吃苹果能减肥吗?

晚上吃苹果是有减肥功效的,苹果,又名柰、频婆、天然子,有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。专家指出苹果中所含的果酸还能加速脂肪的代谢,体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。吃苹果还能使胃部收缩,食欲变得容易控制,口味也会变清淡!

晚上吃苹果能减肥吗?

苹果的功效有哪些?

减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

润肺除烦

苹果富含维生素,可以保护呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,预防呼吸道感染。滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适

血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

苹果减肥超有效的方法

(1)连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

(2)你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

(3)不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

(4)苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

(5)在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等

(6)减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

转载请注明:水果屋 » 晚上吃苹果能减肥吗?

微信公众号

关注水果屋官方微信