西梅的副作用

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西,来自智利,也称为智利西梅。形如梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和等矿物质,那么虽然西梅有这么多的功能,但是它还是有它的副作用的,今天水果屋小编给大家分享西梅的副作用,大家可以看一下!

西梅的副作用

西梅的纤维非常丰富,但过多的摄入膳食纤维有副作用——例如影响蛋白质及其他营养物质在体内的消化和吸收,会引起腹部不适感;增加肠道的蠕动和产气量,降低营养素的吸收。体外实验证明,各种纤维均能抑制胰酶的活性,也可减少小肠内的一些酶,如分解甘油三酯、淀粉和蛋白质的酶等。消化酶的减少会在一定程度上影响食物在小肠内的消化和吸收。

西梅的副作用

西梅有哪些吃法

椰香蒸米糕

准备材料:椰子粉1包,大米粉200g,西梅干30g,白糖50g,酵母粉

做法步骤

1. 材料准备

2. 酵母粉加温水化开。

3. 所有材料与粉混合

4. 发酵1小时后加入西梅干

5. 上锅蒸15分钟。关火,闷4分钟

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