番石榴的籽能吃吗_番石榴的热量

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石榴金娘科、番石榴属乔木,高达13米;树皮平滑,灰色,片状剥落;嫩枝有棱,被毛。番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,、磷、铁等多种元素!许多的朋友问番石榴的籽能吃吗的问题,下面水果屋小编来为大家讲解一下

番石榴的籽能吃吗?

番石榴的籽是可以吃的,番石榴的的籽对人体没有认何副作用,而且还可以促进消化。因为它的籽比较硬,不会被消化,又可以帮助胃的蠕动。
吃番石榴籽有以下几点好处
(1)能促进关节的适应性和皮肤的弹性,
(2)保护心血管,
(3)抗炎症和减缓运动损伤,
(4)减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高,
(5)促进脑功能

番石榴的热量

番石榴的热量总卡路里:68大卡
脂肪总量:0.95克
多不饱和脂肪酸:0.401克
单不饱和脂肪酸:0.087克
摄入68大卡热量相当于做以下运动:
走路 17分钟
跑步 8分钟
跳绳 6分钟
健美操 14分钟
番石榴的籽能吃吗?

哪些人不宜吃番石榴

气虚无力者不宜吃
气虚无力排便的便秘人士来说,番石榴吃多了更会加重排便的难度,使便秘更严重。
消化功能差者不宜吃
番石榴特别是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

孕妇可以吃番石榴吗?

孕妇可以吃番石榴,番石榴中含有多种人体所需的营养成分,其中包括维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、等矿物质。有研究发现,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。另外,石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
孕妇吃番石榴有以下好处
1、补充孕期营养
番石榴是一种含有丰富营养成分的水果,含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃番石榴能提供更多的营养。
2、促进铁吸收
怀孕期间容易发生贫血现象,而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的果,瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。
3、缓解早孕反应
番石榴的口感非常好,含有番石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期,孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。
4、缓解孕期疲劳
孕妇在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

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